Logo delftsepost.nl


Enthousiaste deelnemers met invallende beweegcoach Shaquille
Enthousiaste deelnemers met invallende beweegcoach Shaquille (Foto: )

Lekker bewegen met plezier

Door: Marie-Jet Eckebus

In beweging met Delft Voor Elkaar

In buurtcentrum De Hofstee in Tanthof komt iedere woensdagmorgen een enthousiaste groep 60-plussers bij elkaar. Niet om een kaartje te leggen of een kopje koffie te drinken. Nee, deze vitale groep senioren gaat fysiek aan de slag. Terwijl ze wachten op de beweegcoach, doen ze zelf alvast een warming-up. Onderwijl wordt er gezellig gekletst en veel gelachen. Het is duidelijk: deze mensen hebben er lol in.

DELFT - "Op verschillende locaties in Delft worden bewegingslessen gegeven," vertelt buurtsportcoach Natasja de Vroome (25). "Dat gebeurt groepsgewijs. Zo slaan we drie vliegen in één klap. De ouderen blijven in beweging en voelen zich daardoor fitter, ze hebben het gevoel 'erbij' te horen en uit de sociale contacten vloeit voort dat mensen elkaar gaan helpen." De Vroome gaf vroeger les, maar heeft zich toegelegd op de coördinatie. Zij zorgt o.a. voor geschikte locaties en werft professionele beweegcoaches voor de lessen. "De basiselementen van de lessen bestaan uit lenigheid, aansturing van de spieren, evenwicht en kracht. Die elementen zijn belangrijk om vallen te voorkomen. Voor ouderen met bewegingsbeperkingen wordt het minder intensieve 'stoelgym' gegeven in Wooncentrum Abtswoude. Daar zit een meneer van 97 bij. Hij kan nog een aardig potje voetballen. Ook voor mensen met dementie zijn er speciale lessen. Bij het bewegen worden de hersenen geprikkeld en zo wordt de achteruitgang geremd. De lessen mogen per keer bij de beweegcoach worden afgerekend. Zo zit men niet aan een abonnement vast. Uiteraard mogen nieuwelingen eerst kijken welke les het beste bij hen past. De eerste keer is altijd gratis." De bewegingsles in De Hofstee wordt gewoonlijk gegeven door Yvette Schepper, maar bij haar afwezigheid neemt Shaquille het over. Over beide leraren zijn de deelnemers dik tevreden. "Ik merk echt resultaat," zegt een mevrouw. "Je wordt er fitter van." Een gevleugeld woord van een andere deelnemer is: "Alles wat beweegt, gaat langer mee." Er is geen zomerstop, maar dat vindt niemand een bezwaar.

reageer als eerste
Meer berichten

Shopbox